শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ম্যাসাজের ছয়টি ধাপ

স্বাস্থ্যকর ম্যাসাজ শিশুর সুস্থ এবং সবল শরীর গঠনে ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। মালিশের বিভিন্ন লোশন কিংবা তেল দিয়ে শিশুর শরীর মালিশের প্রচলন চলে আসছে সেই অনেক বছর আগে থেকেই। কিন্তু স্বাস্থ্যকর এবং ভালো এবং মালিশের পদ্ধতি না জানা থাকলে শিশুর সমস্যা হতে পারে। কি করে ছয়টি ধাপে শিশুকে ভালোভাবে মালিশ করান যেতে পারে তা জেনে নেওয়া যাকঃ
ধাপ একঃ
প্রথমে শিশুর মা থেকে ম্যাসাজ করা শুরু করতে হবে। দুই হাত দিয়ে ভালোভাবে আলতো করে শিশুর দুই পায়ের পাতা থেকে হাটু পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে হাটুর উপরে উরুর অংশে ম্যাসাজ করতে হবে। দুই হাত দিয়ে আলতো করে চাপ দিলে শিশু আরাম পাবে।
ধাপ দুইঃ
পায়ের দিক থেকে পেটের নিচের অংশে ম্যাসাজ করতে হবে। ঘড়ির কাঁটার মতো করে পেটের উপর ঘুড়িয়ে ঘুড়িয়ে ম্যাসাজ করতে হবে।
ধাপ তিনঃ
পেটের পর বুকের দিকে ম্যাসাজ শুরু করতে হবে। আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে চাপ দিয়ে শিশুর কাধ পর্যন্ত ম্যাসাজ করতে হবে।
ধাপ চারঃ
তারপর শিশুর দুই হাত হালকা টেনে টেনে ম্যাসাজ করতে হবে। আঙ্গুল দিয়ে শিশুর হাত দুদিকে ছড়িয়ে নিয়ে ম্যাসাজ করাতে হবে।
ধাপ পাঁচঃ
তারপর শিশুর মুখমন্ডলে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করিয়ে দিতে হবে। শিশুর মুখের চারপাশে ছোট ছোট চাপ দিয়ে শিশুকে আরাম দিতে হবে।
ধাপ ছয়ঃ
সবশেষে শিশুর পেছন দিকে ভালোভাবে মালিশ করে দিতে হবে। মেরুদন্ডের দিক সোজা রেখে ঘাড় পর্যন্ত মালিশ করতে হবে যাতে শিশুর মেরুদণ্ড সোজা ও শক্ত হতে পারে।