শিশুর আদর্শ খাদ্যাভাস যেমন হওয়া উচিৎ
শিশুর বিভিন্ন বয়সে বিভিন্ন রকমের খাবার খাওয়া এবং খাদ্যাভাস সবকিছুর উপরেই বাবা-মায়ের সমান নজর থাকা উচিৎ। সব ধরণের খাদ্যাভাসেই বিশেষ কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। এমন কিছু বিষয় জেনে নিন আজঃ
- শিশুকে সবসময় বসিয়ে খাওয়াতে চেষ্টা করবেন। দাঁড়িয়ে বা হাঁটতে হাটিতে খাওয়ালে খাবার গলায় লেগে বাঁধতে পারে। অনেকসময় আবার সঠিকভাবে খাবার শিশুর মনোযোগ দিতে পারেনা।
- অন্তত ৩০মিনিট সময় হাতে রেখে শিশুকে খাবার খাওয়াতে বসবেন।
- সবসময় খাবার যাতে একইরকম না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন। কারণ এতে শিশুর একঘেয়েমি চলে আসতে পারে কিংবা অনেক সময় এতে অভ্যস্ত হয়ে পরলে শিশুরা নতুন খাবারে অনাগ্রহী হয়ে উঠতে পারে।
- শিশুকে খেলতে কিংবা কিছুতা দৌড়ঝাপ করতে উৎসাহ দিন। এতে করে শিশুর ক্ষুধা লাগার প্রবণতা বাড়বে।
- খাবার খাওয়ানোর জন্য দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ রাখুন। এটি মূলত একটি সুন্দর নিয়ম তৈরির জন্য। একেক দিন একেক সময়ে খাবার খেতে দিলে শিশু ঠিকভাবে নিজেকে কোন নিয়মের সাথেই মানিয়ে নিতে পারবে না।
- আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে সাথে শিশুর খাবার ইচ্ছা পরিবর্তিত হতে পারে। যেমন গরমে শিশুদে খাওয়ার ইচ্ছা একেবারেই কমে যায়। তাই এইসময় শুধু পানি খেতে না চাইলে ডাবের পানি, ফলের রস, শরবত এসব দিতে পারেন।
