Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on Aug 31, 2014 in গর্ভধারণ, গর্ভবতী মা |

প্রেগনেন্সিঃ প্রতিক্রিয়া এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (পর্ব-এক)

প্রেগনেন্সিঃ প্রতিক্রিয়া এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (পর্ব-এক)

গর্ভকালীন সময়ের প্রতিক্রিয়া বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কথা বলে হয়তো শেষ করা যাবে না। বিভিন্ন রকম সমস্যাকে বড় করে দেখলে হয়তো এই সময়ের যে আনন্দ, যে অভূতপূর্ব অনুভূতি সেটাই হয়তো ঠিকভাবে বুঝে উঠা যাবে না। গর্ভকালীন সময়ের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকে মাথায় রেখে তাই চেষ্টা করতে হবে ব্যাপারগুলোকে যতটা সম্ভব দূরে রাখার। কি করে বা কি উপায়ে বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারবেন বিশেষ এই সময়ে?এমনই তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আজ কথা বলছি আমরা। ধীরে ধীরে অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়েও পরবর্তীতে আলোচনা করা হবে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া- ব্যাকপেইনঃ কোমর, পিঠ, মেরুদণ্ডে ব্যাথা হওয়া গর্ভকালীন সময়ের পার্শ্বপতিক্রিয়া গুলোর মধ্যে অন্যতম। এমন কোন মা নেই যিনি গর্ভকালীন সময়ে এই সমস্যায় পড়েন না। গর্ভাবস্থায় শারীরিক পরিবর্তন, রিলাক্সিন নামক হরমোনের বৃদ্ধি এসব কারণে মায়েরা ব্যাকপেইনের শিকার হয়ে থাকেন।

বিভিন্ন রকমের হালকা ম্যাসাজ, ব্যায়াম করলে ব্যাকপেইন থেকে রেহাই না পেলেও তা সহনীয় পর্যায়ে রাখা সম্ভব হবে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া- কোষ্ঠকাঠিণ্যঃ

গর্ভকালীন সময়ে এমনকি সন্তান জন্মদানের পরেও মায়েদের একটি বড় সমস্যা হয় কোষ্ঠকাঠিণ্য। খাবারের তালিকায় বিভিন্ন পরিবর্তন, হরমোনের পরিবর্তন, মর্নিং সিকনেস এসব কারণে মা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে পারেন। এই সমস্যার সবচেয়ে বড় সমাধান হতে পারে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, অল্প অল্প করে একটু পর পর খাবার খাওয়া ইত্যাদি উপায়ে মা উপকার পেতে পারেন।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া- মাথা ঘুরানো/ অজ্ঞান হয়ে যাওয়াঃ

এই সমস্যাটি মায়ের অতিরিক্ত গরম অনুভূত হওয়া, অনেকক্ষন ধরে কোন কাজ করা বা একাধারে দাঁড়িয়ে থাকা এসব কারণে হতে পারে। এই সমস্যাটি সাধারণত শরীরে রক্ত চলাচলে কোন প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি হলে হতে পারে। একাধারে কোন কাজ না করা, সময়মতো পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, ভালোভাবে খাবার খাওয়া এই সমস্যা থেকে মা’কে মুক্তি দিতে পারে। এছাড়া নিজেকে অবশ্যই যতটা সম্ভব চিন্তামুক্ত এবং হাশিখুশি রাখতে চেষ্টা করতে হবে।